みなさんこんにちは。藤本ホセマリです。
先日バドミントンマガジン9月号が発売されました。
今回のシニアレベルアップ講座は「ケガ予防のトレーニング」という内容です。
やはりシニアにとって一番怖いのがケガです。日頃から少しでも継続的にトレーニングを行うことで、ケガは予防できるんですよ。
全部ではありませんが、体育館に一人でも簡単にできる内容なのでぜひやってみて下さい。
詳しくはバドミントンマガジン9月号をみて下さい。
1、上半身のトレーニング
2、下半身のトレーニング（一部のみ）
※体幹トレーニングは割愛させて頂きました。
ぜひ参考にしていただければと思います。
ではまた来週！
