気持ち暖かくなってきましたかね。
今日は朝が寒かった！三河です。
桜の声、そろそろでしょうか？
さて、
本日の鬼越(onigoe)エクササイズは、タッチボタン間距離４ｍの
鬼越記録会規定の鬼越エクササイズです。
バドミントン選手が練習に使われてる設定です。
４ｍの鬼越エクササイズ！
心拍数あがりまくります。
どんなに鍛え上げた選手でも、最初のこのエクササイズでは、
１５タッチあたりで、足が止まります。
素早く動こうと努めると、フェイントに必ず取っていいほど引っかかります。
フェイントに引っかからないように動く！
これも重要な練習ですが、引っかかってから後の再動作が以上に重要です。
この練習では、１５タッチを超えたあたりから、
心拍数が急上昇します。
心肺機能の向上への試練がここから始まります。
このエクササイズを繰り返せば、他にない持久力がきっと培われます。
本日の動画は、
今、世界中のバドミントンファンの間ですこし（笑）トピックスの動画です。
再生回数4万回以上！
信陽食品クラブのご協力で完成した動画です。
HPでの足運び、身体の動きにご注目ください。
よい週末を！
