上打ちのフォロースイングで、ラケット面を下に振り下げないようにすると、コンパクトに弾くショットになる

こんにちは。
バドミントンプロコーチの樋口です。

バック奥のラウンド等で追い込まれた際は、極端に打球時間が不足してしまいます。
そんな際に、自分の持ち時間を節約して、打つ時間を捻出し、ピンチを凌ぐ打法として、スイングのコンパクト化があります。

今回はディフェンス打法について、コンパクト化で効率的な打法を目指します。
最後までお付き合いの程、宜しくお願い致します。

 

(ステージ1)
【打ち方】

フォローなし打法1  フォローなし打法2 フォローなし打法3  フォローなし打法4  フォローなし打法5  フォローなし打法6

具体的には、テイクバックを右肘を軽く後頭部右後ろ付近に引き、インパクト後にフォロースイングを下にとらずに、ラケット面先端を真上に突き上げるようにします。

フォロースイングを真上方向にとろうとすることで、インパクト直前に手首が上方向に上がり、支点がシャフト下部に出現します。

ラケット面先端が前方斜め下方向、手首が上方向、支点がシャフト下部の「テコの原理」で、ラケット面先端が前方向に一瞬で加速します。

その力学力によるスイング速度増加により、シャトルを高く弾き返します。
利用している力の多くが筋力ではない分、非力な女性や子どもでも、打つことは可能です。

 

(ステージ2)
【注意点】

この便利な技術には、2点ほど注意点があります。

①ラケット面先端が前方向に移動する際に、中指〜小指を握りこみます(それまでは軽い握手くらいの感じ)。
インパクト後は、また軽い握手くらいに戻します。

→前方向にテコの原理で、急激な加速をかける分、発生エネルギーが右腕や手首の腱の接合部分、右肘を直撃します。

ですので、最初からずっとグッと握っていると、手や腕の腱が伸びっぱなしになるので、痛めやすくなります。
ラケット面先端が前に行く時のみ握りこむことで、インパクトの一瞬のみ腱が緊張するので、痛めるリスクが減ります。

参考:肘を痛めない指の使い方

 

②テコの原理を利用する

力学打法のみで、スイング速度を加速しているため、自分の体重などを載せていません。

パワーはスイング速度に、自重をかけたものですので、自重がない分、球速は速いですが、所謂「軽い」球になります。

従って、この技術は攻撃よりは、守備(ディフェンス:逃げや繋ぎ等)に利用したほうが戦術的に効果が期待できると考えます。

お試しください。

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

次回は、「ハイバックが実際になると上手く打てなくなる!なぜ?(顔の向き&姿勢編)」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点ご理解の上でお読み、お試しくださればありがたいです。

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バド技術コラム「バド♪Remaking」の内容を実際に講習会でおこなっています。
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樋口 孝雄バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)

投稿者プロフィール

バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)
1966年2月4日生
東京都国分寺市在住
実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ

競技歴:1982~2001年
指導歴:2002年~

私のバドミントン生活は高校から始まりました。運動系全般が苦手な私でしたが、何かスポーツをやりたくてバドミントン部を選びました。
当時、技術指導者はいませんでしたので、仲間よりワンテンポ遅れてしまう自分が、どうしたら理論的に技術が身につくかを、常に考えるようになっていました。この頃の背景がベースになり、今の私の技術指導スタイルが確立されたといえます。

元来、教えることが好きなこともあり、十数年前に小学生の指導を始めました。時間が許す限り、バドミントンのみならず、他競技のDVDや書籍etc.情報を集めては分析・検証し、よりシンプルでわかりやすいスキルアップ方法とは何か、知識と経験を積み上げてきました。現在は、技術指導者のいない中学生を中心に、学齢前から成人までのサポート活動をしております。

同じ指導でも、すぐ体現できる人もいれば、時間のかかる人もいます。指導する側にも、個性を生かした工夫が求められていると、身につくまでの道のりが遠かった私自身の体験から、感じています。

これまでの蓄積と、今後のさらなる追求を少しでも共有でき、特にお悩みを抱えている方々の微力ながら、お役に立つことができれば幸いです。
よろしくお願いいたします。

競技歴詳細:

東京都立小平西高→法政大学バドミントン同好会72

主催指導活動:

「癖動作矯正指導法」研究及びレッスン
→(http://minton.blog.jp/archives/306166.html)
西国分寺バドレッスン for 中高生 代表者
→ (https://minton.jp/Group/detail/158)
バドミントンNPO団体 東村山フリューゲルス代表者

外部指導活動(東京都内):

実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ
堀越高等学校 男子バドミントン部
練馬区立中村中学校
東久留米市立中央中学校
他中高計8校、一般3団体

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