夏こそしっかりと準備運動!!

メディカルバドの記事をお読み頂きありがとうございます‼️

 

たくさんのサイト・記事の中から私の記事を選んでくださり感謝申し上げます♪

 

本日もバドミントンに関わる方々に有益な情報を提供できたらと考えております!!

【トレーニング ウォームアップ】

 

さて、暑い日が続きますね・・・

なにもしなくても汗が出る笑

その中でも、バドミントンをする!!

という、バドミントン狂の方へ。

==========

暑い時こそ、

準備運動をしっかりと

==========

 

夏のバドミントンでは、準備運動をされていますか?

 

運動前の準備運動は基本的には必要です。

 

準備運動として、ストレッチや整理体操をしていませんか??

 

 

※※ 運動前のストレッチはパフォーマンスダウン!! ※※

 

 

運動前でも暑い為、組織は緩んでいます。

それに対して、さらに柔軟を施してしまうと、

 

もはやふにゃふにゃ・・・

 

バドミントンなどの激しい動きを必要とする競技で必要な、

 

支持

 

が出来なくなります涙

 

なので、準備運動として必要なことは、

 

アクション

であり、

アクティビティ

です。

 

つまり、

動かす

ということです!!

 

「しんどいじゃん」

と思ったあなた。

 

 

怪我しますよ!!

 

 

って話です。

 

身体にエンジンのかかっていない状態で、

いきなり軽いゲームをしても、怪我はします。

 

 

なので、準備運動としては、

汗をすでに書いているとしても、

動的なトレーニングをしてくださいね!!

(画像はネットから拝借しています。)

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます!!

 

皆様のプレーやパフォーマンス向上に役立つことが出来ましたら、

 

幸いです。

 

質問や意見などはいつでもご連絡下さい!!

 

ありがとうございました。

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月生達也理学療法士兼バドミントントレーナー

投稿者プロフィール

始めまして、理学療法士をしながら、バドミントンのトレーナーをしております、月生です。

私は、高校の頃から現在までバドミントンを続けており、今年で10年目になります。

現在は、病院で理学療法士をしつつ、大学の部活動へトレーナーとして、選手のケア・オアフォーマンスアップのためのメニュー提案やストレッチ提案などを行っています!!

バドミントンの経験と理学療法士としての知識を用いて、皆様に健康で安全なのに、パフォーマンスが向上する情報を提供できればと考えております。どうぞよろしくお願いいたします!!

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