こんにちは、樋口です。

上打ち（オーバーヘッドストローク）では、回内動作（右手首～右肘を左に捻じって打つ動作）の次に、肘を伸ばしながら、右腕を縦に振る「腕の縦振り」動作＋回内動作で、上半身の主要動作を構築します。

今回は、この上半身の重要動作の構築法と練習方法について、考察していきたいと考えます。
最後までお付き合いのほど、宜しくお願いいたします。

 

（ステージ１）
【位置づけ】

上打ち（オーバーヘッドストローク）は、非常に複雑な構造を持つスイング方法です。

それらを大別すると、３つの動作に分類できます。これらが下記③→①の順でレシピ状に連結して、胴体の大きな筋肉からのパワーや床から得られる力（床反力）を下から上、ラケット面方向にそれらの力を伝えていきます。

①回内動作（腕の左捻じり動作）
②右腕の縦旋回動作（腕の縦振り）
③体幹（胴体）の左旋回動作（骨盤の左旋回）

今回は上記②「右腕の縦旋回動作」（腕の縦振り）の構築に該当します。

（因みに、全パワーの７０％が上記③の体幹（胴体）から供給、残りの３０％を上記①回内動作と、②右腕の縦旋回から供給するといわれています。）

 

（ステージ２）
【実際の動作】

《テイクバックあり》

 

【その他】

１）フォームを構築（矯正）するには、素振りが効果的です。

打球や動き、ラリーなどを意識せず、スイングフォーム作りに集中できるためです。

鏡で自分のフォームを確認しながらおこなったり、何人かでの素振り練習などを、毎回、練習冒頭でおこなったりする継続練習は、フォーム定着の視点から非常に有効です。

２）フォームに崩れが見られた際は、その場で修正アドバイスをするのが効果的です。部分的に崩れたフォームのまま、素振りなどをすると、誤ったフォームの定着練習になってしまう恐れがあります。

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

次回は、「上打ち（オーバーヘッドストローク）スイングフォーム構築（＆矯正）のコツ（ステージ１：脚の入替なし編）」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点ご理解の上でお読み、お試しくださればありがたいです。

*********

バド技術コラム「バド♪Remaking」の内容を実際に講習会でおこなっています。
ご興味のあるかたは、下記のリンクをご参照ください！

フェイスブック：https://m.facebook.com/groups/314503432652620
ウェブサイト：http://badlesson.blog.jp/

*********

• tweet
•