神は細部に宿る② ふくらはぎ

メディカルバドの記事をお読み頂きありがとうございます‼️

たくさんのサイト・記事の中から私の記事を選んでくださり感謝申し上げます♪

本日もバドミントンに関わる方々に有益な情報を提供できたらと考えております!!

【ふくらはぎ】

さて、先週より始まりました、

少し細かい所のメンテナンスについて!!

 

細かいところですが、

細かいところですが、

 

効果は抜群!!

 

 

・足が伸びた気がする

・足が軽くなった

・地面をしっかりと蹴れる

 

などのにしてみませんか??

 

 

 

足のメンテナンスではなく、

 

ふくらはぎのメンテナンス!!

 

(画像はネットから拝借)

 

皆さんしておりますか??

しているけどいまいち効果実感が出来ないと思います。

 

 

だからこそ、

効果あります!!

 

いや、

 

効果ある方法をお伝えします!!

 

 

 

 

めちゃめちゃ簡単です。

硬いところをたたく笑

 

 

 

つまり、

ふくらはぎの硬いところがあると思います。

そこを皆さん自身の手で(手刀の形をして、人差し指側で)

「トントン」って感じで、たたきます。

 

これは、椅子か何かに座った方がいいですね。

 

ふくらはぎを下から、

 

とんとん

 

とたたく。

 

 

そうすると、

 

足が上に跳ねるので、

 

帰ってきたところをもう一度、

 

とんとんとん

 

 

って感じです笑

 

 

これをできれば、足首から膝下くらいまでしましょう!!

 

 

そのなかで硬くなっているところは重点的に!!

 

 

 

・姿勢

・歩き方

・バランス能力

 

 

全て変わります!!

良くなるか、悪くなるかは、

 

 

日頃のメンテナンス次第です!!

 

 

 

ふくらはぎ

 

是非、叩いてみてください。

 

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます!!

 

皆様のプレーやパフォーマンス向上に役立つことが出来ましたら、

 

幸いです。

 

質問や意見などはいつでもご連絡下さい!!

 

ありがとうございました。

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月生達也理学療法士兼バドミントントレーナー

投稿者プロフィール

始めまして、理学療法士をしながら、バドミントンのトレーナーをしております、月生です。

私は、高校の頃から現在までバドミントンを続けており、今年で10年目になります。

現在は、病院で理学療法士をしつつ、大学の部活動へトレーナーとして、選手のケア・オアフォーマンスアップのためのメニュー提案やストレッチ提案などを行っています!!

バドミントンの経験と理学療法士としての知識を用いて、皆様に健康で安全なのに、パフォーマンスが向上する情報を提供できればと考えております。どうぞよろしくお願いいたします!!

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