ネット前に行くときに打点が低くなって、後ろに煽られたりする。どうすればいい?

こんにちは。樋口です。

シングルスなどで、ネット前に行くときにどうしても打点が低くなって困ったことがありませんか?

低くなると、相手が虎のごとくネット前に跳びついて来て、プッシュやアタックロブなどでを打たれるリスクが増加してしまいます。

今回は、そんなリスクを減らすべく、ネット前の打点を高くするコツを考えてみます。

最後までお付き合いのほど、よろしくお願い致します。

 

(ステージ1)
【なぜ、打点が低いと不利なのか?】

バドミントンは、ラリーが極めて速いため、対応時間が少ないことが特徴なスポーツです。

ネット前で打点が低くなったり、ネットから遠くなったりすると、相手コートからシャトルがネットを越えて、また相手コートに戻るまでの距離と時間が長くなります。

時間が長くなると、相手にレシーブ対応時間を与えてしまうため、相手が前に詰めて来やすくなってしまいます。

相手がネットに近いところでインパクトすると、逆にこちらの対応時間が減らされてしまいます。

人間は、時間だけは制御できないため、時間が減らされれば、レシーブの質が落ち、コースを容易に読まれて、先回りして追い込まれてしまいます。

ですので、非常に不利になります。

 

(ステージ2)
【打点が低くなる原因】
右肘を下げたまま、前に出て来ているため

肘低い1 肘低い2

シングルスでは、相手が1人なので、ダブルスに比べて、コートに空きスペースが沢山あります。

ですので、打点が低くなっても、ラケットワークが良ければ返球できるため、肘関節を伸ばして、ラケット面を下げたまま動き出すケースが見られます。

しかし、ラケット面を下げたまま、動き出してしまうと、対応時間が極端に少ないバドミントンのこと、ラケット面を白帯近くに上げる時間が不足してしまうのです。

結果、打点が低いという症状が慢性化してしまいます。

 

(ステージ3)
【対策】ネット前に動き出す前に、右肘を肩付近に上げ、ラケット面先端をネット白帯10cm下付近に下げてからネット前に動く

ネット高く1 ネット高く2 ネット高く3

時間がない状況では、優先順位をつけることが重要になります。

バドミントンはあくまでもシャトルを打つ競技ですので、打つか、動くか(フットワーク)を天秤にかけると、どうしても打球が優先になります。

要は、当たらなければ、失点するということです。

ですので、しっかりと打てる体勢を作って、それを打点下まで、フットワークでデリバリーするというスタイルが必要になります。

ですので、構えてから動く、構えたまま動くという動作が求められます。

要は右肘を肩付近にまで上げ(高さを出す)、120位のリストスタンドしたしていると、ラケット面がトーチのように上に上がってしまうので、ラケット面先端を白帯下くらいまで下げます。

この姿勢を、ネット前までフットワークでデリバリーすることで、高く、ネットに近い打点でインパクトでき、相手の持ち時間を減らすことができます。

相手の時間を減らせば、前まで出て来れなかったり、スイング時間が不足して、打点が低くなったり、ノータッチしたりと、相手を追い込むことができます。

お試しください。

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

次回は、「面持ちシャトルラリーのススメ(フォアバック切替&初心者ラリー練習)」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点ご理解の上でお読み、お試しくださればありがたいです。

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樋口 孝雄バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)

投稿者プロフィール

バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)
1966年2月4日生
東京都国分寺市在住
実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ

競技歴:1982~2001年
指導歴:2002年~

私のバドミントン生活は高校から始まりました。運動系全般が苦手な私でしたが、何かスポーツをやりたくてバドミントン部を選びました。
当時、技術指導者はいませんでしたので、仲間よりワンテンポ遅れてしまう自分が、どうしたら理論的に技術が身につくかを、常に考えるようになっていました。この頃の背景がベースになり、今の私の技術指導スタイルが確立されたといえます。

元来、教えることが好きなこともあり、十数年前に小学生の指導を始めました。時間が許す限り、バドミントンのみならず、他競技のDVDや書籍etc.情報を集めては分析・検証し、よりシンプルでわかりやすいスキルアップ方法とは何か、知識と経験を積み上げてきました。現在は、技術指導者のいない中学生を中心に、学齢前から成人までのサポート活動をしております。

同じ指導でも、すぐ体現できる人もいれば、時間のかかる人もいます。指導する側にも、個性を生かした工夫が求められていると、身につくまでの道のりが遠かった私自身の体験から、感じています。

これまでの蓄積と、今後のさらなる追求を少しでも共有でき、特にお悩みを抱えている方々の微力ながら、お役に立つことができれば幸いです。
よろしくお願いいたします。

競技歴詳細:

東京都立小平西高→法政大学バドミントン同好会72

主催指導活動:

「癖動作矯正指導法」研究及びレッスン
→(http://minton.blog.jp/archives/306166.html)
西国分寺バドレッスン for 中高生 代表者
→ (https://minton.jp/Group/detail/158)
バドミントンNPO団体 東村山フリューゲルス代表者

外部指導活動(東京都内):

実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ
堀越高等学校 男子バドミントン部
練馬区立中村中学校
東久留米市立中央中学校
他中高計8校、一般3団体

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