こんにちは。樋口です。

自分の身体の横や上で打つバックハンドを鋭く打つ方法を、左肩の操作視点からまとめてみました。

最後までお付き合いのほど、よろしくお願い致します。

 

（ステージ１）
【結論】テイクバック時に、左肩を打点の反対側（頭部を挟んで）にセットし、スイング終了まで固定する

   

  

ダブルスのサービスプッシュやシングルスのスマッシュなど、レシーバーのバック側横（サイド）を強襲してくる打球に対して、左肩を左旋回させて逆サイド方向に固定します（テイクバック）。

その後、右腕を右肘を支点に肘を開く動作で打球します。

スイング支点の位置は、肘の方が肩よりもラケット面に近く、スイングの回転半径が短くなります。

回転半径が短い方が、ラケット面のスイングスピードが上がる物理法則（ラケットを短く持って左右に振る方が、長く持つより軽く、素速く振ることができます）があるため、肘支点で開く方が、コンパクトでかつ鋭い返球ができます。

 

（ステージ２）
【理由】左肩を固定すると、一直線に繋がっている右肩、右肘、右手首がインパクト直前で急停止する分、腕の上方にあるラケット面だけが高速で前に倒れやすくなり（慣性の法則）、その力でシャトルを弾き飛ばすため

打球を弾き飛ばすエネルギーは床から上がって来て、胴体（体幹）経由で腕、ラケットと伝わっていきます（運動連鎖（キネティックチェーン））。

エネルギーは関節を跨いで異なる動作をする腕を通過する際に、胴体（体幹）側の関節（セグメント）が停止することによって、ラケット側の関節に伝わっていきます。

肩関節（肩甲上腕関節）は背中側には最大30度しか開きませんし、肘関節は180度以上には開きません。

ということは、右肩関節の反対側にある左肩関節を動かさなければ、右肩関節も動かないですし、肘関節を開いてスイングすれば、ほぼ左肩から右手首まで一直線で各関節が停止します。

すると上記の法則により、エネルギーが手首関節より先のラケット面に伝わり、高速でラケット面が下方向にスイング（倒れる）されます（上腕（肘〜肩）の右旋回（外旋））。

 

（ステージ３）
【その他】

①肩を支点に大きくスイングする方法でも、左肩を停止させていれば、上記と同様の効果が期待できます。

ただし、肩からラケット面までのスイング半径が長くなるため、スイング速度（加速度）は落ちる分、打球は緩めになります。

②右肩を大きくスイングしすぎると、前方向に動く右肩に引っ張られて、左肩が前方向に動いてしまい、打球が飛びにくくなります。

前述のように、ラケット面が倒れる力（ラケット面先端が手首を前方向に追い越す力）でシャトルを弾き飛ばしますので、右肩や右肘、右手首が前方向に移動し続けると、ラケット面先端が手首を追い越せなくなる分、この打法をするのは、難しくなります。

※腰を捻る（骨盤右端を180度くらい前方向に旋回させる）打法になると考えます。

お試しください。

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

次回は、「戦術の大切さ：初心者から戦術を駆使できる選手を育成する（戦術技術構築編）」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点ご理解の上でお読み、お試しくださればありがたいです。

 

 

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