皆様おはようございます。
メディカルバド担当の月生(げっしょう)です!!
本日も記事を読んで頂きありがとうございます。
今回も明日から使える内容をお届けいたします!!
第二十一回
「動作のなかでブレない軸を」
先週までは細々とした、知識や運動を紹介してきました!!
本日は、より動作的で、
よりバドミントンの動きに繋がりやすいエクササイズを提案します!!
まず、
このように片脚立ちになります。
この時点でフラフラする様ではまだ軸が出来ていませんね汗
で、そこから、
このくらいしゃがみ込ます!!
もし、これでも余裕であれば、
そこから、片脚での跳躍!!
とかもしてみて下さい♪
➣むしろ跳躍くらいは出来てほしい!!
まだまだ、動作的に苦手なところがある方や、
パフォーマンスアップに壁を感じている方は、
今一度、自分の体の軸を作っていってみてはいかがでしょうか??
明日から使える、パフォーマンスアップに繋がること!!
「動作の中で軸を作る!!
片脚でのスクワットや跳躍動作!!」
本日もお読みいただき、誠にありがとうございます!!
来週もよろしくお願いいたします。
