皆様おはようございます。
メディカルバド担当の月生(げっしょう)です!!
本日も記事を読んで頂きありがとうございます。
今回も明日から使える内容をお届けいたします!!
第十回
「フットワークで大切なこと」
これまで、バドミントン以前に、選手として、一人の人として大切な生活習慣について、記事を書いてきました!!
これから、少しずつ、バドミントンに必要な運動要素についても記事を出していきます。
そのはじめとして、今回は
フットワークについて!!
基礎中の基礎!!
勿論方法論などは様々で、そこに言及するつもりはありません。
どんな方法でもいいです、ただし、安全、かつ効果的に!!
基礎的な部分でポイントとなるのが、
・開始位置の身体の安定性
・終了時の身体の安定性
です!!(他にも多くありますが)
人は動きの中で、開始位置と終了位置が安定していないと、動作が緩慢になり、拙劣になる習性があります。
イメージしてみて下さい。
一歩先の場所が見えない所で走り出せますか??
グラグラの足場から思い切り足を踏み出せますか??
大げさではなく、脳内でのイメージがそうなっていると、フットワークも拙劣になってしまいます!!
なので、先ずは、開始位置での身体の安定性が重要です!!
ポイントとしては、
・開始位置での構えのまま、四方八方から押されても崩れない立ち方
・構えた状態で身体(体幹)が自由に動くかどうか
です。
つまり、重心はほぼ正中にありつつ、その重心を崩しても、支えることが出来る身体かどうかです!!
おおよそ、正中あたりに重心がある姿勢
やや右側に崩れてしまっている姿勢
一人では確認できませんが、練習中、一度、パートナーに押されてみて下さい笑
終了位置については、次回、書かせていただきますね♪
明日から使える、パフォーマンスアップに繋がること!!
「開始位置での構えを安定させる
押されても崩れない体へ」
本日もお読みいただき、誠にありがとうございます!!
