こんにちは、樋口です。

4月から1ヶ月ほど過ぎました。
中高の部活を始め、社会人など、新たな環境でバドミントンを始めた方も多いと思います。

いまこの時期だからこそ、改めてオーバーヘッドで使うフォアハンドでのグリップ（ハンドル）の握り方を２つのステップで考えてみたいと思います。

今回も最後までお付き合いのほど、よろしくお願い致します。

 

（ステップ１）
【現状1】フォアハンドグリップの握り方は、様々な方法が存在する。基本、自分に合う方法を選ぶか、合うものを自分流にカスタマイズする

フォアハンドグリップの握り方については、特に規定があるわけではありません。剣術に様々な流派があるように、グリップの握り方にもいろんな考え方が存在します。

小指寄りの指で握る方法、人差し指と親指で握る方法、指全体でキツ目に握る方法、親指を外すようにして残りの4本で握る方法などなど、千差万別です。

これが正しいとか、これが決定的に不利益があるということはないので、自分に合う方式を選ぶというのが、現実的な選択です。

 

【現状２】普段（握りこみ前）は緩めに握っているのが主流

いくつかあるグリップ握りこみの流派でも、最近の傾向としては、緩めに握るということが主流になりつつあります。

バドミントンは、ラケット軽量化の加速、シャトルの軽さなどがあいまって、指での握りこみ動作や波状の腕のしなり、腕の旋回や捻り動作などが、ラケット面の先端（ラケットヘッド）のスイング加速度を高め、シャトルの速度向上に貢献しているからです。

きつく握った場合は、腕や肩、指が硬直するため（特に前腕（手首〜肘）には、指を動かす筋肉や腱の約8割が集中しているため、硬直してしまいます）、上記のような、パワーが腕などを波状に伝わっていく動作（運動連鎖）が、できにくくなる分、打球速度にマイナスの効果が働くと考えます。

 

（ステップ2）
【提起】いくつかのメリットを考慮して、人差し指と親指メインで握るグリップを使ってみる

　　　　　　　　　　　

この方式では、親指の根元のところにグリップを置き、人差し指で上から挟む感じでキープします。余った中指〜小指を普段は緩めておいて、ラケット面が前に移動する時握り、小指から握りこんでいきます。

こうすることで、ラケット面の回転半径が指から打点までと短くなるため、スイング加速度が飛躍的にあがります（角運動量保存の法則）。

また、人間の親指だけは、前腕の内側に他の指とは分離した形、単独で筋肉と腱が存在しています。親指を握り指として使うと、前腕の内側が硬直する分、前腕を内側に捻る前腕回内動作（オーバーヘッドストロークで必須の動作）が、若干やりずらくなってしまいます。

今回ご紹介したグリップ操作法は、親指がシーソーの支点軸のように動かず、グリップが親指の周囲をシーソーの板のように動くため、親指を握り指として使いません。その分、前腕の内側が硬直せず、前腕回内動作がよりスムーズにおこなえるため、打球のスピードアップに貢献する効果が期待できます。

 

【その他の期待できる効果】

①親指と人差し指の根元で挟んでいることで、グリップが回ることなく、面が安定する

ゲーム時でシャトルを待っている時（インプレー間）、グリップをグルグル回すのを時折見かけます。握り方が安定しない方がすることが多く（握り方がわかっている方は問題ないのですが）、インパクト時のブレでミスをしてしまうことも少なくありません。

親指と人差し指の根元で挟むように握ることで、テコの原理（第２種テコ）が働き、支点に近い指の根元の方が、グリップを挟む力が大きくなります。

よって、グリップのズレやブレを防ぐ効果が期待できます。

 

②手の平の向いている方向と、ラケット面の向いている方向が一致するため、コース狙いが容易になる

上記写真（ステップ２の③）のように、ラケット面を上に向けて、親指の根元の上に載せて、人差し指根元で挟むと、手の平とラケット面の向きが一致します。

よって、打球時に、手の平の方向を意識できさえすれば、自動的にラケット面がそちらを向くというように、コース照準が合わせやすくなります。

 

お試しください！

 

次回は、「せっかく前衛で高い球に触っても、浮いてしまう。どう沈めればいいの？」です。

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点、ご理解の上で、お読み、お試しくだされば、ありがたいです。

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