こんにちは、樋口です。

みなさん、ダブルスの試合で、冒頭から相手にスマッシュなどをドンドン打ち込まれて、手も足も出ない展開のまま、負けてしまった経験はありませんか？

例えば、相手のスマッシュをうまくショートリターンをしたつもりでも、前衛にプッシュで叩かれるなど、なかなか相手の攻撃を、止められず、気がつけば、点差が開いていたりします。

今回は、このような敗退要因を 「サービスから数球までの打ち合い」 というポイントに着目し、原因と対策、実践までのプロセスを６ステージでまとめてみました。

ラリーの最初の段階で、どんな球を返球したか（配球）を具体的に検証してみます。

 

（ステージ１）
サービスレシーブを大きく上げてしまう = 攻撃を受ける始まり 【現象】

原因の１つは、「最初から」攻撃を受け続けてしまったという点です。

サーバーのサービスのあと、次の球（サービスレシーブ）をレシーバーが高いロビングで返球しました。なので、相手後衛がスマッシュを打ってきたのです。

高いロビングは、相手に充分な体勢で強いスマッシュを打つだけの時間を与えてしまいます。

つまり相手にとって、ミスも起こりにくいですし、スマッシュ後の返球もストレートが手一杯と読めるので、パートナーは前衛で、レシーバーの正面を張っていればよく、プッシュで簡単に決めることができたと考えます。

 

（ステージ２）
２球目（サービスレシーブ）を上げてしまうのは、立ち位置が後ろ過ぎること 【原因１】

ステージ１で記述したとおり、初中級レベルの負けパターンの１つに、サービスレシーブでロブを上げてしまうことがあげられます。

上げてしまう原因の１つは、立ち位置が後ろ過ぎることです。後ろに立ってしまうと、相手がショートサービスで来た場合（現在のダブルスは、ショートサービスが主流です）では、前に一歩出る時間がかかる分、シャトルが下に落ちて来てしまい、アンダーハンドのロビングになってしまうリスクが高くなります。

 

（ステージ３）
後ろに立ってしまう原因は、ロングサービスが怖いから 【原因２】

サービスを受ける際に前に立ってしまうと、警戒するのは後ろ、即ちロングサービスです。そもそも人間は、いうまでもなく、前に向かって歩き、後ろには同じように歩くことはできません（膝も前には曲がりますが、後ろには曲がりません）。そのため、無意識のうちに後方への警戒意識が強まり、移動の遅さをカバーしようと後ろに立ってしまうのです。

 

（ステージ４）
まず、動き出し部分を工夫してみる【対策１】

上記の内容から、ロングサービスに間に合うフットワーク技術が必要になります。しかし、一朝一夕では、フットワークは速くなりません。そこで、発想をより効率的に動き出す部分に絞って説明したいと思います。

 

（ステージ５）
サービスレシーブの構えの時に、右腰の端を後ろに向ける【対策２】

後ろ方向への動き出しが遅れる原因の１つに、重いお尻が、真後ろに落ちてしまうことがあります。重心はお尻の骨つまり骨盤の位置にあり、この重心がどこにあるかが大きく影響します。

お尻が真後ろに落ちるのは、重心が真後ろに落ちてしまうことで、後ろにバランスを崩してしまいやすいということになります。

骨盤の向きが、少しでも正面を向いていると、重心が左右の足の間のスペース（支持基底面：この空間内に重心があれば、バランスを崩しにくい）から、後ろ方向に出やすくなる分、バランスを崩しやすくなると考えます。

   

大腿骨は骨盤の両横にはまっているので、前後に骨盤が動きやすい構造になっています。その構造は、後ろにお尻が動いたとき、重力で下方向に落ちやすくなります。

       

そこで、いちばん簡単な対策は、右腰の端を真後ろに向けて、立つことです。
右腰の端を真後ろに向けることで、腰の両端が相手サーバーに対し垂直になると、大腿骨が骨盤の、つっかえ棒のような位置関係になる分、お尻が下方向に落ち難くなります。

（ステージ６）
少しずつ、立ち位置を前にしていく 【対策３ （実践練習）】

ここまでの段階で後ろ方向への警戒や、ロングサービスへの心配が払拭できたところで、少しずつ立ち位置を前にしながら練習してみます。サービスラインから、靴一個分後ろくらいに立てるまで慣れてきたら、ベストでしょう。

その位置から、サービス（1球目）に対して、プッシュ（2球目）を打つ練習をしていけば、相手は3球目を下から打たなくてはいけない分、スマッシュ攻撃は出来にくくなると推察できます。

※サービスプッシュの打ち方については、また、別の回に改めさせていただきます。

 

《まとめ》

❶サービスレシーブは、ロブを上げない（プッシュか、サイドのコート縦幅の中間辺り（ハーフショットを打つ）

❷プッシュを打つには、サービスラインから、靴一個分後ろくらいの位置で構える。（後ろで構えない）

❸ロングサービスがきたときは、素早く右腰の端を後ろに向けて下がる。

次回は、「試合でスタミナを持続させたい！～エネルギー摂取編～」です。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点ご理解の上でお読み戴き、お試し戴けたら幸いです。

 

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