みなさんこんにちは。
西澤です。
クリスマス。まだ間に合うかもしれませんよ。笑
では前回のリリースに引き続き今回は大腿部。
こちらは筋群のボリュームも満点。
<大腿四頭筋群>
膝関節:伸展
股関節:屈曲(モモを持ち上げる)
<大腿筋膜張筋(画像左)・腸脛靭帯>
大腿:内転
股関節:内旋・外転
腸脛靭帯を緊張させて膝関節を安定させる
<内転筋群>
長内転筋(左):股関節の内転、屈曲
薄筋(真ん中):股関節 内転、屈曲
膝関節 屈曲、内旋
大内転筋(右):股関節内転、伸展、外旋
<ハムストリングス>
半膜様筋(左)股関節:伸展
膝関節:屈曲、内旋
半膜様筋(真ん中)股関節:伸展
膝関節:屈曲、内旋
大腿二頭筋(右)股関節:長頭のみで伸展
膝関節:屈曲
以上のことを踏まえてのこちら。
ではでは良いクリスマスを⭐︎