カテゴリー:バド☆ケア

  • 外反母趾①

    皆さんこんにちは。 西澤です。今回は外反母趾について書いてみようかと思います。 おそらく誰もが聞いたことあるかと思います。 関節は「第一中足指節関節」といい構成される骨は中足骨(中枢…
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  • 腰椎分離症 まとめ

    こんにちは。 西澤です。 今月のテーマである腰椎分離症のまとめ。ということで今回は書かせていただきます。 『原因』 ①大腿四頭筋の硬さ ②腹圧低下(腹筋力) ③腰椎…
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  • 腰椎分離症④

    みなさんこんにちは。 西澤です。 今回は分離症の方でも可能なエクササイズを並べてみましたので参考にしてみてください。 今回はバランスボールを用いてでのトレーニングにしました。 …
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  • 腰椎分離症③

    皆さんこんにちは。 西澤です。 今回は前回述べたように分離症に対しての大腿部前面部のストレッチをレクチャーしたいと思います。 軽くおさらいですが骨盤の傾きは大腿部のタイトネス(硬さ)…
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  • 腰椎分離症②

    皆さんこんにちは。 西澤です。 今回も前回に引き続き腰椎分離症について書いていこうと思います。 分離症に悩まされるのは、思春期の男子。14歳前後に最も多いと言われています。 や…
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  • 腰椎分離症①

    皆さんこんにちは。 西澤です。 今月は腰椎分離症について書きたいと思います。 腰痛といっても原因や症状は様々。 年齢や行動パターンなどでも変わります。 …
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  • 半月板損傷④

    みなさんこんにちは。 西澤です。 今回はみなさんお待ち? テーピングのレクチャーをしたいと思います。 その前におさらいをしておきましょう。 1.半月板は動く 2.半月板は荷重を支える 3.半…
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  • 半月板損傷③

    皆さんこんにちは。 西澤です。 今回は半月板損傷に対するホームエクササイズをお送りしようかと思います。 と言いましても膝のためにはいいエクササイズかと思いますのでぜひお試しください^^  …
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  • 半月板損傷②

    皆さんこんにちは。 西澤です。 今回は半月板の損傷の種類と機能。 まずはこちら。 様々な壊れ方があるのがみてわかります。 中でも多いのが縦断裂。 ちなみに年齢などにもよりますが…
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  • 半月板損傷①

    皆さんこんにちは。 西澤です。 今回はひざ関節の半月板について記事を書いてみようと思います。 どのスポーツでも起こりうるアクシデントで多い半月板。 ちなみに…
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