カテゴリー:バド☆ケア

  • 肩関節後方部痛①

    みなさんこんにちは! 西澤です。 今回は肩の後ろの痛みという部分にフォーカスしていきたいと思います。 ということでまずは後ろの組織を確認してみましょう。 大事な点として考えられるのは、 棘下筋と小円筋 関節包…
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  • シンスプリント③

    皆さんこんにちは。 今回はこの間ピックアップしたシンスプリントに関与する筋肉群に対するストレッチや簡単なエクササイズ、テーピング法をお送りしようと思います。 まずはこちら。 下腿深層筋群のストレッチ。 指を反…
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  • シンスプリント②

    皆さんこんにちは。 西澤です。 前回に引き続きシンスプリントについてお送りして行こうかと思います。 今回はシンスプリントを引き起こす要因となる筋肉群をあげてみたいと思います。 まずは後脛骨筋。 …
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  • シンスプリント①

    みなさんこんにちは。 西澤です。 今回はシンスプリントについて書いてみようかと思います。 よく聞く疾患ですよね。 私も現役時代は悩まされました。 シンスプリントのシン(s…
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  • Osgood schlatter病④

    皆さんこんにちは。 西澤です。 今月最後はオスグッドに対するエクササイズとテーピングです。 ちなみに前回までにお伝えしましたが、 体幹と繋げず、膝ばかり使ってしまう、、、 結果負担になりすぎてしまい痛みにな…
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  • Osgood schlatter病③

    皆さんこんにちは。 西澤です。 今回はオスグッドに関してのホームアプローチを載せてみようと思います。 まずは確認のためのチェック。 大腿四頭筋、腸腰筋の硬さをみましょう。 股関節短縮テスト …
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  • Osgood Schlatter病②

    みなさんこんにちは。 西澤です。 先週に引き続きオスグッドに関して。 オスグッドに関して、ストレッチするべき筋肉はどこか。 1番は大腿四頭筋だというのは良くある話ですが、 …
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  • Osgood-Schlatter病①

    明けましておめでとうございます。 今年の抱負は決まりましたか?? 人それぞれだと思います。 そのためには痛みを取るのも大事なことですよね。 今年の最初はオスグッドシュラッター=膝の成長痛 成…
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  • 成長期の特徴

    みなさんこんにちは。 西澤です。 今回は成長期の特徴について書こうかと思います。 みなさんが疑問に思うであろうことを並べてみました。 ・成長期っていつまで?? 一般には男子は18歳くらいまで…
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  • 筋膜リリース大腿部

    みなさんこんにちは。 西澤です。 クリスマス。まだ間に合うかもしれませんよ。笑 では前回のリリースに引き続き今回は大腿部。 こちらは筋群のボリュームも満点。 <大腿四頭筋…
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