カテゴリー:トレーニング

  • 5分でできる!簡単クールダウン

    トレーニング×ゴールデンエイジ担当 丸山です。 なかなか夕食にありつけず、腹ペコ状態で投稿しています! さて、前回に引き続きクールダウンについてのお話です。 まずは再確認の意味も込めて… 【クールダウンの…
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  • 鬼越“(スブリ機能)”

    鬼越“(スブリ機能)” もう、正月気分は抜けたころですね。 寒いですね。 さて、本日の鬼越動画は、 “(スブリ機能)”                 です。 具体的な練習方法はこれから活…
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  • 鬼越“3回フェイント”(3TRF仕様)

    鬼越“3回フェイント”(3TRF仕様) 新年ですね。 来週から仕事始め、、、の方、多いかと。 長い年末年始だったかと! ちれっと、頭も身体もリラックスし過ぎかもです。 本日の鬼越動画は、 “3…
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  • 爆発的エネルギーの素?! -アスリートに必要な運動生理学入門その6-

    師走も大詰め!みさなまいかがお過ごしですか? トレーニング×ゴールデンエイジ担当 丸山です。 世の中、年末年始休暇ですね。 職業柄、私は12/30までお仕事です。 さて、今回は三大栄養素である糖質について…
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  • フットサルクラブちびっ子の鬼越

    こんにちわ!寒いですね。 今日はオニゴエ君は刈谷市へ来ております。 明日は清瀬市へ行ってきます。 本日の鬼越動画は、フットサルクラブのちびっ子たちです。 サッカー、フットサル、バスケット、柔道は、動画のよ…
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  • 鬼越“足だし”練習

    鬼越“足だし”練習 前回まで怪しい仮説にお付き合い頂き、感謝感謝です。 素早く動くためには、筋肉、骨、靭帯等々の可動部位を鍛えることは 必須です。 この鍛錬があって尚のことですが、 プラス、予期…
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  • トレーニングと乳酸-アスリートに必要な運動生理学入門その4-

    こんにちは。 トレーニング×ゴールデンエイジ担当 丸山です。 今回の記事は乳酸に関するよくある疑問についてです。 どうぞお付き合いください。 【筋肉痛と乳酸】 激しい筋トレを行うと、次の日にはあちこちの…
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  • トレーニングと乳酸 -アスリートに必要な運動生理学入門その3‐

    寒くなりましたね。 トレーニング×ゴールデンエイジ 担当の丸山です。 前回に引き続き、トレーニングと乳酸についての記事です。 どうぞお付き合いください。 全力で動くときと、そうでないときのメリハリがあるバ…
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  • 鬼越フットワーク力(反応力・持久力・集中力)を科学して!

    フットワーク力(反応力・持久力・集中力)を科学して! 鬼越を科学して!の、小さな声にお応えしようと、 今回から、上記を科学する!コメントをアップしていきます。 ※どっかの論文で読んだ記憶が・・・・・、たぶんこん…
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  • 鬼越フットワーク力(反応力・持久力・集中力)を科学して!

    フットワーク力(反応力・持久力・集中力)を科学して! 鬼越を科学して!の、小さな声にお応えしようと、 今回から、上記を科学する!コメントをアップしていきます。 ※どっかの論文で読んだ記憶が・・・・・、たぶんこん…
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