カテゴリー:ゴールデンエイジ

  • 5分でできる!簡単クールダウン その2

    こんにちは。 トレーニング×ゴールデンエイジ担当 丸山です。 前回投稿した、5分でできる簡単クールダウンのストレッチ部分について写真を使って説明を加えます。 ①腰部・臀部・ハムストリングス・ふくらはぎのスト…
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  • 5分でできる!簡単クールダウン

    トレーニング×ゴールデンエイジ担当 丸山です。 なかなか夕食にありつけず、腹ペコ状態で投稿しています! さて、前回に引き続きクールダウンについてのお話です。 まずは再確認の意味も込めて… 【クールダウンの…
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  • 爆発的エネルギーの素?! -アスリートに必要な運動生理学入門その6-

    師走も大詰め!みさなまいかがお過ごしですか? トレーニング×ゴールデンエイジ担当 丸山です。 世の中、年末年始休暇ですね。 職業柄、私は12/30までお仕事です。 さて、今回は三大栄養素である糖質について…
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  • トレーニングと乳酸-アスリートに必要な運動生理学入門その4-

    こんにちは。 トレーニング×ゴールデンエイジ担当 丸山です。 今回の記事は乳酸に関するよくある疑問についてです。 どうぞお付き合いください。 【筋肉痛と乳酸】 激しい筋トレを行うと、次の日にはあちこちの…
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  • トレーニングと乳酸 -アスリートに必要な運動生理学入門その3‐

    寒くなりましたね。 トレーニング×ゴールデンエイジ 担当の丸山です。 前回に引き続き、トレーニングと乳酸についての記事です。 どうぞお付き合いください。 全力で動くときと、そうでないときのメリハリがあるバ…
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  • トレーニングと乳酸 -アスリートに必要な運動生理学入門その2-

    こんにちは。トレーニング×ゴールデンエイジ担当 丸山です。 インフルエンザや胃腸炎の流行が気になる季節になりましたね。 前回、2つのエネルギー供給機構についてご紹介しました。 まとめるとこんな感じでしょうか。 …
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  • トレーニングは体内から!-アスリートに必要な運動生理学入門-

    1週間のご無沙汰でございます。 トレーニング×ゴールデンエイジ担当の丸山です。 タイトルが小難しいですね。 今回から新しいシリーズでいこうと思います。 知らないより知っていた方がお得だろう…ということで、体が…
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  • コーディネーショントレーニング 後篇

    朝晩、だいぶ寒くなりましたね。 トレーニング・ゴールデンエイジ担当の丸山です。 先週に引き続き、今回もコーディネーショントレーニングについて 各年代の神経発達やからだの発達の違いを踏まえてざっくりとご紹介します…
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  • コーディネーショントレーニング 前篇

    こんにちは。トレーニング・ゴールデンエイジ担当の丸山です。 さて今回は、成長期に必要なトレーニングの一つ「コーディネーショントレーニング」についてです。 簡単に表現するなら、目や耳など感覚器からか言ってきた情…
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  • アライメントチェック

    こんにちは。トレーニング・ゴールデンエイジ担当の丸山です。 前回、股関節についてご紹介しました。うまく使えなていない子が多いことと、うまく使えないことが原因となって不要な痛みや障害がでるというような内容です。 障…
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