柔軟鬼越練習(依佐美S.S.Cのバドミントン教室)

本日の鬼越動画は、
手軽にできる柔軟鬼越練習です。
依佐美S.S.Cのバドミントン教室(クラブ)にお邪魔してきました。

鬼越の設定は、点灯間隔0.7s、F=20%です。タッチ回数は10回としました。

動画ではくるぶし辺りにタッチボタンを置いて閉脚前屈を実施しています。!

左側にあるタッチボタンは右手で、
右側にあるタッチボタンは左手でタッチするよう素早く動作します。

軽い柔軟体操ですが、身体をほぐすのと、
“動く”というスイッチを入れるには十分な運動だと考えます。

試合前、練習前のストレッチに取り入れてみてください。

でわでわ、良い週末を!

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