Ex) ONIGOE Exercise of the firefighter  過負荷の鬼越エクササイズ

もうすっかり秋ですかね!
こちら三河は、涼しい朝夕です。
ゲリラ豪雨には困ったもんですが・・・・・

さて、
本日の鬼越は消防士向けの鬼越エクササイズです(笑)
(勝手にそう命名してるだけですが・・・・)

本動画のリュックは約20kgあります。中身は内緒です。

この重りを背負って、鬼越ランダムモードをやってみました。

このような重り(荷重)を背負って動く練習・訓練は消防士の訓練!
しか思い浮かばず、表題の「消防士向けの鬼越エクササイズ」と勝手に命名しました。

重り20kgを背負っての鬼越ランダムモードでは、
バドミントンのフットワークにある前方へ伸びる動きは禁忌です。
膝への負荷が大きすぎます。
伸びきった状態を戻す動作には、重りへの加速からとてつもない負荷が膝、腰に掛かります。

この重りを背負っての鬼越練習では、動画のようにサイドステップでタッチボタンを正中に
置くまで移動し、そこから腰を落とす動作となります。

丁度、野球選手がグローブを差し出しての鬼越練習を実施するのと同じ動作となります。
サッカー選手も同様の動きがあります。

この“消防士向けの鬼越エクササイズ”は、通常のスクワット練習、鬼越練習とは
比較にならない程の負荷が身体全体に掛かります。
そして、フェイントに引っ掛かってからのリムーブには心が折れます。

動画の鬼越設定は、タッチ回数10回ですが、とてつもなく長い時間を感じました。

この“消防士向けの鬼越エクササイズ”をもし練習として実施される時は、
必ず理学的知識ある指導者の元で行って下さい。

このエクササイズは、反応速度の向上より筋力と持久力のアップに効果があります。
短時間での筋力アップには良いかもしれません。

※無理のない練習をお願い致します。

ではでは、
良い週末を・・・・・お過ごしください。暑い!!!!

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