いつもバド×チェックをお読み頂きましてありがとうございます。近藤です。

 

今回からのテーマは

「動き出しのスピードを高めるためには？」です！

 

バドミントンのコートは、シングルスコートだと縦が6m70cm、横が5m18cmだそうです。

 

ですので、ホームポジションからの移動を考えると、どの点にシャトルを取りに行っても、ラケットの長さを考えるとほぼ３m以内の移動であり、移動が長い場合で6m〜7mくらいになると思います。

 

そして、ほとんどのショットが１秒以内、もしくは１秒程度で自陣コートに到達することを考えると、「動き出しのスピードやパワー」はラリーを有利にしていくためには、非常に重要になると思います。

 

バドミントンにおいては、勝敗の鍵を握ると言っても過言ではないと思います。

 

では、どうしたら「動き出し」は速くなるのでしょうか？

 

そこには、いくつかの物理法則と移動のためのポイントが存在します。

 

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動き出しのスポードを高めるために…「慣性の法則」

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慣性の法則とは以下の通りです。

 

「すべての物体は、外部から力を加えられない限り、静止している物体は静止状態を続け、運動している物体は等速直線運動を続ける」

 

人間も物体ですので、外部から力を加えない限りは動けないわけです。

 

その力とは、「床反力」と「重力」となります。

 

つまり、「動き出しのスピード」を高めるということは、

 

《いかに素早く「重力」を利用して、シャトルの方向へ「床反力」を得るか》

 

ということになります。

 

「床反力」とは、床に対して発揮した力、もしくは、床を押した力となります。

 

 

 

この画像は、リン・ダン選手ですが、フォア前に打たれたリーチョンウェイ選手のクロスヘアピンを取りに行く時の動きです。

 

右足で、フォア前方向へ「床反力」を得ようと、地面をしっかり押している瞬間です。

 

当たり前のことを言っているのですが、これが実際やるとなると、色々な力が必要になるわけです。

 

そして、どの方向へ押すのか、その方向はどうやってコントロールするのか、そのあたりがポイントになってきます。

 

その他、

「基底面」

「質量中心点」

「重心点」

「足圧中心点」

「シンアングル（すねの角度）」

「SSC（ストレッチショートニングサイクル）」

 

などのポイントもご説明しないといけません。

 

一気に説明してしまうと、ごちゃごちゃになってしまうので、少しづつ説明していきたいと思います。

 

この「アジリティ」とも言うべき「動きの質」は、私の得意分野でもあります。

 

トレーニング方法も含めて、また数回に渡りご紹介いたしますので、ぜひまた色々なご意見を伺えたらと思います。

 

本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

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