ヒップアップに最適!と、[距離1mのエクササイズ]

ここ三河、、、大雨です(全国的に大雨ですね)
体育館、蒸し暑いでしょう。
どうか熱中対策を・・・・

本日の鬼越動画は距離1mのエクササイズです。(以前アップしています)

この強制スクワットの鬼越エクササイズ!

ヒップアップに最適!と、
ご自宅のちょっとした場所でエクササイズです。

重心の上下、斜めの移動だけですから、心拍数は上がりません。
又、タッチ回数も10回~20回を設定。

筋肉のストレスもさほど感じません。
速く動こうと努めた分、反応時間は更新されます。
点灯時間間隔をゆっくりにしての、このエクササイズ!では、実は、ゆっくり動くことでヒップアップ感が更に実感

されます。

20回の強制スクワット!(笑)

エクササイズ時間は、15秒~20秒です。
2setでも、60秒、掛かりません。

機会があれば、是非、お試しください。

ヒップアップには、最適だと実感しております。

全国的に雨模様ですね。
好い週末を!

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