寒いですね。。。。
夜中は急に冷え込むここ三河です。
気温が上がらないですね。
今年はしっかりとした梅雨の様子です。
さて、
本日の鬼越エクササイズは、以前ご提示しました、
タッチボタン間距離３ｍでの鬼越エクササイズです。
この距離になりますと、
心拍数あがって、心肺への負荷は大です。
名門ボクシングジムでは、この距離でのフットワーク練習を
繰り返し行われております。
（ボクシング選手はもっと重心低く移動されます）
デフェンスだけでなく、オフェンスへの展開も視野に、
心拍数を上げるだけ上げる練習を行われております。
もしかして、
ボクシングの練習のスタンダードに・・・・（笑）
この動き、薄筋、筋膜張筋への負荷が望めるようです。
ふだん使わない筋肉を意識する練習には最適です。
一度、意識しての練習を！
ではでわ、
良い週末をお過ごしください。
