BOXING デフェンスだけでなく、オフェンスへの展開へ

寒いですね。。。。
夜中は急に冷え込むここ三河です。

気温が上がらないですね。

今年はしっかりとした梅雨の様子です。

さて、
本日の鬼越エクササイズは、以前ご提示しました、
タッチボタン間距離3mでの鬼越エクササイズです。

この距離になりますと、
心拍数あがって、心肺への負荷は大です。

名門ボクシングジムでは、この距離でのフットワーク練習を
繰り返し行われております。
(ボクシング選手はもっと重心低く移動されます)

デフェンスだけでなく、オフェンスへの展開も視野に、
心拍数を上げるだけ上げる練習を行われております。

もしかして、
ボクシングの練習のスタンダードに・・・・(笑)

この動き、薄筋、筋膜張筋への負荷が望めるようです。
ふだん使わない筋肉を意識する練習には最適です。
一度、意識しての練習を!

ではでわ、
良い週末をお過ごしください。

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