鬼越(onigoe)エクササイズ(タッチボタン間距離4m)

気持ち暖かくなってきましたかね。
今日は朝が寒かった!三河です。
桜の声、そろそろでしょうか?

さて、
本日の鬼越(onigoe)エクササイズは、タッチボタン間距離4mの
鬼越記録会規定の鬼越エクササイズです。
バドミントン選手が練習に使われてる設定です。

4mの鬼越エクササイズ!
心拍数あがりまくります。
どんなに鍛え上げた選手でも、最初のこのエクササイズでは、
15タッチあたりで、足が止まります。

素早く動こうと努めると、フェイントに必ず取っていいほど引っかかります。

フェイントに引っかからないように動く!
これも重要な練習ですが、引っかかってから後の再動作が以上に重要です。

この練習では、15タッチを超えたあたりから、
心拍数が急上昇します。
心肺機能の向上への試練がここから始まります。
このエクササイズを繰り返せば、他にない持久力がきっと培われます。

本日の動画は、
今、世界中のバドミントンファンの間ですこし(笑)トピックスの動画です。
再生回数4万回以上!

信陽食品クラブのご協力で完成した動画です。
HPでの足運び、身体の動きにご注目ください。

よい週末を!

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