気持ち暖かくなってきましたかね。
そろそろ、梅が咲いたとの声も！桜も・・・・
春はもう直ぐですかね。
＜日本海はまだまだ寒いです･････＞
さて、
本日の鬼越エクササイズは、前回同様の
タッチボタン間距離２ｍでの鬼越エクササイズです。
１ｍの鬼越エクササイズ同様、心拍数の上昇はほとんどありません。
しんどくないです！
動画をみて頂ければ判りますが、足運びはほとんどありません。
重心軸の左右への移動だけで、タッチボタンへ手が届いてます。
このエクササイズでは、
右利きのであるが故、左側への移動時に、左臀部へ負荷が大きく掛かります。
（左利きの人は、右側への移動時に同じように右臀部へ大きく負荷が掛かります）
動画の１０タッチ×２setでも、臀部の引き締まり感は十分感じられました。
スポーツジムのインストラクターの解説では、
これらのエクササイズでは、脂肪燃焼のカロリー消費ではなく、
筋肉を絞るカロリー消費の運動であろうとの事。
短時間でのカロリー消費率は高く、ヒップアップへ有効な手段であると！
春には少し引き締まった下半身が出来上がる・かもしれません。
ではでわ、
良い週末をお過ごしください。
