鬼越(距離2m)エクササイズ

寒い日本海から明日は、長野へオニゴエ君は出かけてきます。
ポンちゃんカップへ行ってきます。
久々に知り合いに会えることを楽しみに車走らせます。

さて、本日の鬼越動画は、
前回に引き続いて、フィットネスクラブ・スポーツジム用鬼越練習活用方法を紹介します。

鬼越2mエクササイズです。

今、このエクササイズにオニゴエ君ははまってます(笑)

心拍の上昇はさほどありませんが、集中力と、
なにより、お尻の筋肉にほどよいストレス感があり、ヒップアップ効果を感じています。
<個人の感想です>

消費カロリーも、
10数回の計測で平均35kcalです。
減量にも活けるんじゃないかと、こっそり続けております。
鬼越2mエクササイズ・・・・・3回やっても、90秒かかりませんのでお手軽です。

まだ、前回の筋肉痛が残ってる状態での鬼越2mエクササイズです。
左のお尻の筋肉が痛くて、左へ体重移動できません。
左側への移動は、足を運んでタッチボタンをタッチしています。
平均タイムは、0.82秒。20秒ちょっとのエクササイズです。

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