肩甲帯のエクササイズ①

どーも。西澤です。
皆さん肩周り錆ついてませんか??
意外と肩って使えて無いことが多いんですよ。。。

使えてない肩のままだとどこかしらに負担が乗り、パンクする。。。
これは肩だけに関してではなくどこでもそうですが。。。

自分は少し錆ついてきましたなぁと思うとやるエクササイズを紹介します。

ワイプモーションという肩関節から肩甲帯のエクササイズです。
ゆっくり左右20回×2~3セット
体幹が、ブレないように意識しながらやってみて下さい。

肘を曲げてやるパターンもあります。

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どちらも行えるとGoodですね!!

来週はチューブを使ったエクササイズをお送りしますね。
ではでは♪

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西澤孝仁 (N-fit整骨院)

投稿者プロフィール

 生年月日:1987年11月26日
 資格:柔道整復師
 活動内容:長野県の北信地域にて、整骨院開業。
長野県高体連バドミントン大会トレーナー
AC長野パルセイロBCトレーナー
その他種目トレーナー活動中
 バド歴:中学、高校バドミントン部に所属。
       インハイ出場経験有り。

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