上打ち(オーバーヘッドストローク)スイングフォーム構築(&矯正)のコツ(ステージ3:ゆっくりした脚の入替え編)

こんにちは、樋口です。

以前に上打ち(オーバーヘッドストローク)のスイングフォーム構築&矯正(ステージ2/両脚の入れ替えなし編2)コラムと動画を公開させて戴きました。

今回はその続編で、「ゆっくりと両脚を入れ替えながら行う上打ち(オーバーヘッドストローク)のスイングフォーム構築&矯正」について、動画を交えながらご紹介させて戴きます。

最後までお付き合いのほど、宜しくお願い致します。

 

(ステージ1)
【両脚の入れ替えが必要なのは、打球後のフットワークを速くするため】

バドミントンは、打球後もすばやく多様な方向に動かなくてはならない分、上半身がスイングをおこなっている間に、下半身もスタートの準備姿勢をゆっくりでも作ってしまおうというのが、この技術の狙いです。

ですので、振り終わった際は、右脚(利き脚)をやや前に出して、小学校の頃にやった「位置についてヨーイ、ドン!」の「ヨーイ」の形に似た姿勢を作ります。

(正しいスタンディングスタートは左脚が前になりますが、バドミントンの場合は、右脚を前にします。)
これにより、前方向へのスタートが速くなることが期待できます。
因みに、右脚を出す実際の動作としては、両脚の接続している骨盤を旋回(骨盤左端を後ろ、その後、骨盤右端を前)します。

 

(ステージ2)
【実際のスイング動作構築】

オーバーヘッド3_1   オーバーヘッド3_2   オーバーヘッド3_2_2  オーバーヘッド3_3   オーバーヘッド3_3_2   オーバーヘッド3_4オーバーヘッド3_4_2   オーバーヘッド3_5   オーバーヘッド3_5_2オーバーヘッド3_5_2_2   オーバーヘッド3_6   オーバーヘッド3_7オーバーヘッド3_7_2

 

【備考】

シングルスは、広いコートを1人で守らなければならない分、こちらの対応時間はさらに減らされます。(ダブルスでも追い込まれた際は同様です)

この場合、自分の対応時間の節約のため、さらに両脚入替え(骨盤旋回)のタイミングは早くなり、4肢(両腕両脚)の稼動タイミングがほぼ同時になります。

これが、上打ち(オーバーヘッドストローク)の第4段階、シングルス用&ダブルス追い込まれた際の上打ち編になります。(今後公開させて戴く予定です)

お試しください。

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

次回は、「『楽ミントン』の体験とバド技術的意義」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点ご理解の上でお読み、お試しくださればありがたいです。

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バド技術コラム「バド♪Remaking」の内容を実際に講習会でおこなっています。
ご興味のあるかたは、下記のリンクをご参照ください!

フェイスブック:https://m.facebook.com/groups/314503432652620
ウェブサイト:http://badlesson.blog.jp/

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樋口 孝雄バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)

投稿者プロフィール

バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)
1966年2月4日生
東京都国分寺市在住
実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ

競技歴:1982~2001年
指導歴:2002年~

私のバドミントン生活は高校から始まりました。運動系全般が苦手な私でしたが、何かスポーツをやりたくてバドミントン部を選びました。
当時、技術指導者はいませんでしたので、仲間よりワンテンポ遅れてしまう自分が、どうしたら理論的に技術が身につくかを、常に考えるようになっていました。この頃の背景がベースになり、今の私の技術指導スタイルが確立されたといえます。

元来、教えることが好きなこともあり、十数年前に小学生の指導を始めました。時間が許す限り、バドミントンのみならず、他競技のDVDや書籍etc.情報を集めては分析・検証し、よりシンプルでわかりやすいスキルアップ方法とは何か、知識と経験を積み上げてきました。現在は、技術指導者のいない中学生を中心に、学齢前から成人までのサポート活動をしております。

同じ指導でも、すぐ体現できる人もいれば、時間のかかる人もいます。指導する側にも、個性を生かした工夫が求められていると、身につくまでの道のりが遠かった私自身の体験から、感じています。

これまでの蓄積と、今後のさらなる追求を少しでも共有でき、特にお悩みを抱えている方々の微力ながら、お役に立つことができれば幸いです。
よろしくお願いいたします。

競技歴詳細:

東京都立小平西高→法政大学バドミントン同好会72

主催指導活動:

「癖動作矯正指導法」研究及びレッスン
→(http://minton.blog.jp/archives/306166.html)
西国分寺バドレッスン for 中高生 代表者
→ (https://minton.jp/Group/detail/158)
バドミントンNPO団体 東村山フリューゲルス代表者

外部指導活動(東京都内):

実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ
堀越高等学校 男子バドミントン部
練馬区立中村中学校
東久留米市立中央中学校
他中高計8校、一般3団体

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