上打ち(オーバーヘッドストローク)スイングフォーム構築(&矯正)のコツ(ステージ2:脚の入替なし編2)

こんにちは、樋口です。

以前に上打ち(オーバーヘッドストローク)のスイングフォーム構築&矯正(ステージ1:両脚の入替なし編)コラムと動画を公開させて戴きました。

今回はその続編で、スイングをより実際に近づけていくために、スイングプロセスを短縮化致します。

最後までお付き合いのほど、宜しくお願い致します。

 

(ステージ1)
【実際のスイング速度に近づけるべく、分解したスイング過程の途中4動作を統合してスイング動作を速くする】

前回の上打ち動作では、スイングを約8動作に分解し、一つ一つをレシピ状に連結して、じっくりとスイング構築をおこないました。

しかし、実際のスイングは、もっとスピーディーに行われますので、途中4動作を統合して、実際の速度に則した素振りにします。

いきなり全部の動作を素速くおこなうと、動作の順番が狂ってしまい、スイング全体が崩れやすいので、関連類似動作を見繕って統合します。

 

(ステージ2)
【実際のスイング動作構築】

オーバーヘッド1 オーバーヘッド2オーバーヘッド2 オーバーヘッド2-1オーバーヘッド3 オーバーヘッド3-1オーバーヘッド4 オーバーヘッド4-1オーバーヘッド5-1 オーバーヘッド5-2オーバーヘッド5-2 オーバーヘッド6 オーバーヘッド6 オーバーヘッド7 オーバーヘッド8

 

【備考】

動画内の動作④のときに、手投げでシャトルを投げれば(下投げがベスト)、実際に打っているのとほぼ同じタイミングで打てるようになります。

その後、慣れてきたら、ラケットノックにも移行できます。
次のスイングフォーム(ステージ3)では、脚の入れ替えに進みます。

お試しください。

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。
次回は、「上打ち(オーバーヘッドストローク)スイングフォーム構築(&矯正)のコツ(ステージ3:ゆっくりした脚の入替え編) 」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点ご理解の上でお読み、お試しくださればありがたいです。

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バド技術コラム「バド♪Remaking」の内容を実際に講習会でおこなっています。
ご興味のあるかたは、下記のリンクをご参照ください!

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樋口 孝雄バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)

投稿者プロフィール

バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)
1966年2月4日生
東京都国分寺市在住
実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ

競技歴:1982~2001年
指導歴:2002年~

私のバドミントン生活は高校から始まりました。運動系全般が苦手な私でしたが、何かスポーツをやりたくてバドミントン部を選びました。
当時、技術指導者はいませんでしたので、仲間よりワンテンポ遅れてしまう自分が、どうしたら理論的に技術が身につくかを、常に考えるようになっていました。この頃の背景がベースになり、今の私の技術指導スタイルが確立されたといえます。

元来、教えることが好きなこともあり、十数年前に小学生の指導を始めました。時間が許す限り、バドミントンのみならず、他競技のDVDや書籍etc.情報を集めては分析・検証し、よりシンプルでわかりやすいスキルアップ方法とは何か、知識と経験を積み上げてきました。現在は、技術指導者のいない中学生を中心に、学齢前から成人までのサポート活動をしております。

同じ指導でも、すぐ体現できる人もいれば、時間のかかる人もいます。指導する側にも、個性を生かした工夫が求められていると、身につくまでの道のりが遠かった私自身の体験から、感じています。

これまでの蓄積と、今後のさらなる追求を少しでも共有でき、特にお悩みを抱えている方々の微力ながら、お役に立つことができれば幸いです。
よろしくお願いいたします。

競技歴詳細:

東京都立小平西高→法政大学バドミントン同好会72

主催指導活動:

「癖動作矯正指導法」研究及びレッスン
→(http://minton.blog.jp/archives/306166.html)
西国分寺バドレッスン for 中高生 代表者
→ (https://minton.jp/Group/detail/158)
バドミントンNPO団体 東村山フリューゲルス代表者

外部指導活動(東京都内):

実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ
堀越高等学校 男子バドミントン部
練馬区立中村中学校
東久留米市立中央中学校
他中高計8校、一般3団体

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