身体を作る栄養について考える

メディカルバドの記事をお読み頂きありがとうございます‼️

 

たくさんのサイト・記事の中から私の記事を選んでくださり感謝申し上げます♪

 

本日もバドミントンに関わる方々に有益な情報を提供できたらと考えております!!

【食事の大切さ】

 

バドネットの記事をお読みいただいているあなたの声を聴かせてください!!

質問・意見・感想などをコメントしていただけると幸いです✨

 

あなたの悩み解決の記事を投稿します(^^)

 

 

==========

最も大切な習慣

食習慣

自分の体は自分が口にし、吸収したものでできている

==========

 

さて、私たちの体の60%は水分でできており、

残りの20%はタンパク質、20%は他の成分でできています!!

 

 

水分摂取にて体の60%のローディングは可能ですが、

タンパク質や他の成分(糖質・脂質)などは食事からとるしかありません。

しかも、必須脂肪酸と言われる成分は食事からしか摂取できず、

 

体の中で作り出すことができません。

 

なので、食事は非常に大切になります。

そして、その食事の質をあげる必要があります!!

 

 

ただ、おいしい食事だけではなく、本当に体が必要としているものを食べる

口だけじゃなく、体がおいしいという食事を!!

 

 

この事実を知ったあなたは、これから気にしてみてください(^^)

今あなたが食べようとしている食材は本当に体のためですか?

 

是非気にしてみてください♬

 

 

少しでも参考になれば幸いです(^^)

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます!!

 

皆様のプレーやパフォーマンス向上に役立つことが出来ましたら、

 

幸いです。

 

質問や意見などはいつでもご連絡下さい!!

 

ありがとうございました。

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月生達也理学療法士兼バドミントントレーナー

投稿者プロフィール

始めまして、理学療法士をしながら、バドミントンのトレーナーをしております、月生です。

私は、高校の頃から現在までバドミントンを続けており、今年で10年目になります。

現在は、病院で理学療法士をしつつ、大学の部活動へトレーナーとして、選手のケア・オアフォーマンスアップのためのメニュー提案やストレッチ提案などを行っています!!

バドミントンの経験と理学療法士としての知識を用いて、皆様に健康で安全なのに、パフォーマンスが向上する情報を提供できればと考えております。どうぞよろしくお願いいたします!!

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