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本日もバドミントンに関わる方々に有益な情報を提供できたらと考えております!!
【指の感覚】
細部シリーズ⑤
本日は、前腕について
(写真はネットから拝借しました)
皆様、バドミントンをしていて、
腕太くなってませんか?
それも、異常に‼️
それは、筋肉がついたから✨
そう、そうなんです。
つまり、
ストレスが多くかかっているのです(;゜0゜)
筋肉を過剰に使わないと、
動作ができない。
力がないとラケットが振れない
だから、、、筋トレ⁉️
となりますよね?
いや、筋トレもいいんですけど、
もっとストレスのかからない動作にしていきませんか?
ストレスがない腕にしませんか?
ストレスをとれる自分でいませんか?
ということで前腕のメンテナンスについて。
前腕内で、何となくですが、
今の腕だと耐えられない負荷
があるから筋肉が大きくなる
のだと思います。
なので、筋肉が大きくなったー↗️
とか、
男子で「腕ムキムキー↗️」
で、止まらないでください‼️
しっかりと不純物や不要なものをなくし、
本当にいい腕にしていきましょう‼️
①硬さをとる
とりあえずこれ笑
腕の硬い部分ありますよね。
その凝りを、
触りながら(揉まない)、緩むイメージを持ちます‼️
で、軽ーく、本当に軽ーーく指先に向かって、擦る。
柔らかい腕をイメージして。
もう、それだけで緩みます。
②指先に力を入れない
指先の力を生むには、
前腕の筋肉が関わります。
ラケットを握るのではなく、
ラケットと一体になる
そんな感覚を育成すると、
腕が疲れにくくなります(^^)
大まかですが、まずはイメージを変えてみませんか?
そこから、まずは作りましょう。
そして、柔らかく、伸び伸びとした腕にしましょう♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございます!!
皆様のプレーやパフォーマンス向上に役立つことが出来ましたら、
幸いです。
質問や意見などはいつでもご連絡下さい!!
ありがとうございました。
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