皆様おはようございます。
メディカルバド担当の月生(げっしょう)です!!
本日も記事を読んで頂きありがとうございます。
今回も明日から使える内容をお届けいたします!!
第二十六回
「ハイパフォーマンスのためのメンタルコンディショニング」
これまでの僕の投稿に加え、様々なトレーニング方法があります。
それらによって、体・フィジカルの部分はかなり鍛えることが出来、
パフォーマンスアップが可能だと思います!!
が、体だけでは戦えないのがスポーツの世界
人は、体と心でできています(別に宗教じゃなく)
では、体だけではまずいですよね汗
心つまり、メンタルの部分のケアが必要です。
ただ、ここでは、医学的(精神科)なものでもなく、心理学的な難しいものでもありません。
あくまでも、
明日から使える
対応策を提案します。
確認ですが、
皆さんはしんどい時、疲れている時、どんな状態になっているでしょうか??
そう、
息が浅いですね!!
浅く、早い
身体に空気が溜まり、圧迫されます。
これでは、体をいくら鍛えても、
試合などでしっかりとしたパフォーマンスを発揮できません。
緊張しているときも、焦っている時も同じですね♪
では、どうすればいいのか。
超簡単。
息を
深く、長く
する。
これだけ。
これだけで、自分のパフォーマンスを整えることができます!!
是非試してみて下さい。
明日から使える、パフォーマンスアップに繋がること!!
「息を深く、長く」
本日もお読みいただき、誠にありがとうございます!!