皆様おはようございます。
メディカルバド担当の月生(げっしょう)です!!
本日も記事を読んで頂きありがとうございます。
今回も明日から使える内容をお届けいたします!!
第十六回
「超格安!! 安眠剤」
枕
マットレス
その他寝具類
これらにお金をかけている人は多くおられます。
それがダメとは言いません。
ただ、
そこにお金はかけれない!!
もっと簡単に!!
という方も居られると思います。
そんな方には、僕はこれをお勧めします。
眠る前のホットミルク
①人は体温が下がった時に眠くなる。
これはよく言われていますね。
人は体温の変化によって眠気を生じています。
で、ホットミルクを飲むと・・・
勿論体温は上がります
しかし、その上がる期間は短く、すぐに体温は下がり始めます
このタイミングで眠りに入れば、不眠対策が出来ると思います♪
②カルシウム
ミルクには皆さんご存知カルシウムが多く含まれています。
カルシウムの働きとして、
鎮静作用:イライラを抑える
が含まれます。
さらに、快眠にこうかてきとされる、ビタミンB群も多く含まれており、睡眠リズムや副交感神経を働きを高めるものもあります!!
これらの効果によって
睡眠前の
ホットミルク
はお薦めです!!
なかなか眠れない方、
是非一度試していただき、
翌朝のハイパフォーマンスにつなげてください!!
明日から使える、パフォーマンスアップに繋がること!!
「就寝前のホットミルク!!」
本日もお読みいただき、誠にありがとうございます!!