皆様おはようございます。
メディカルバド担当の月生(げっしょう)です!!
本日も記事を読んで頂きありがとうございます。
今回も明日から使える内容をお届けいたします!!
第四回
「人の体を構成する一番大切なもの ～水～」
あなたは、一日に水をどのくらい飲んでいますか??
3L？
1L？
500ml？
そもそも、水だけは飲まない?
それは、
危険です!!
御存じの通り、人は約60%が水でできています。
その水が不足してしまうと、細胞の動きが悪くなり、
筋
神経
内臓
その他組織全般
機能低下を引き起こします!!
水自身、一日の間に循環を繰り返しています。
一日に何回トイレに行きましたか??
今日、どの程度汗をかきましたか??
その、出した分は、取らないといけませんし、パフォーマンスを上げるためには、
出した分<<<<摂取する分
くらいでないと、パフォーマンスは上がりません!!
「喉が渇いた」
という気持ちは体が出す最後のサインです!!
できれば、こまめに、水もしくは白湯を飲んでみて下さい!!
明日から使える、パフォーマンスアップに繋がること!!
「一日、朝・昼・晩
コップ一杯の水!!」
次回は、
具体的な水の取り方
をお送りします。
本日もお読みいただき、誠にありがとうございます!!
