こんにちは。樋口です。

シングルスでも、ダブルスでもネット前に詰めてきたり、前衛でシャトルを捉えた時に、攻撃的なショットとして、あるいは決めにいくショットとしてプッシュは使われます。

しかしながら、チャンス球だと思って強めに振ったのに、一向にシャトルには勢いがないなんてことがあります。
慌ててもっと強く振るとネットしたり、後ろにアウトしたり。。

さて、どうしたらよりコンパクトで鋭いプッシュが打てるのでしょうか？
そのちょっとしたコツについてまとめてみました。
今回も最後まで宜しくお願い致します。

 

（ステージ１）
【原因】ラケット面のスイング速度が見かけより遅い

チャンスと思って、思いっきり振ってみても、見かけ上のラケット全体のスイング速度に比べて、ラケット面のスイング速度は上がっていないのです。

シャトルに接触するのは、ラケット面ですので、そこのスイング速度が上がっていないとシャトルは鋭く飛びません。

 

（ステージ２）
【定義】ラケット面のスイング速度とは、なに？

スイング速度は正確にいうと、スイング時の加速度ということになります。加速度とは、オートバイと車をイメージしてもらえば分かりやすいです。

信号待ちで両車がスタートすると、オートバイが車を引き離します。制限速度５０キロなら、そこに到達するまでの時間がオートバイの方が圧倒的に短いからです。この現象が加速度ということになります。

同じように、プッシュの場合も、ラケット面の加速度が速ければシャトルを鋭く弾き飛ばすパワーを得ます。パワー（力積）は加速度の大きさに比例して大きくなるからです。

 

（ステージ３）
【対策】 加速度を速くするには、手首を支点とした小さなラケットスイングにする

布団を干した時の布団たたきの際、すごくバンバンと音がします。あれは布団叩き棒のたたき面（ラケットでいうラケット面）が凄く加速されて、スピードが上がっているからです。

あれは肩やひじも振りますが、最終的に手首のスナップ（支点）で先端を加速させています。 もし、布団叩きで、手首を使わず、肩と肘だけで振ったらどうでしょう？
きっと強くたたけないはずです、棒の先端があまり移動してない（加速していない）からです。この原理は止まった蚊をたたくときも同じことが言えます。

なぜ手首関節が支点になりうるのでしょうか？ラケット面の加速度を速くするには、スイングの回転半径を小さくすることが必要になります。回転の速度（角運動量）は、半径が短くなればなるほど上がるという物理法則（→角運動量保存の法則）があるためです。

ラケット面から一番近い関節、手首関節と指関節を使ってスイングをするのです。基本的にスイングの支点となりうるのは構造上、手首関節になります。

指関節は、ラケット面が前に移動するときに握りこむ（小指〜中指）という役割になります。こうすることで、スイング回転半径がさらに小さくなるため、ラケット面の一層の加速に貢献できます。

 

（ステージ４）
【既存フォーム見直し】手首支点のスイングを重視し、肘関節や肩関節支点でスイングしない（腕を後ろに引かない）

肘関節や肩関節支点でスイングしようとすると、スイング半径が大きくなってしまうため、上記物理法則からラケット面のスイング速度（加速度）は落ちてしまいます。よって、シャトルが鋭く返りません。

 

【鋭くコンパクトなプッシュの打ち方】

①ラケット面の先端をなるだけネットとシャトルに近ずけていく（中途半端に浮いた球は、プッシュしやすい位置に落ちてくるまで待つ）

②接触する直前に、人差し指で15cmくらいラケット面を引く（手首支点）。その際、小指〜中指は緩めに握っている

③すぐに小指〜中指を握り込んで、ラケットが動き始めたら、すかさず手首も前に動かし、インパクト！（手首支点で小さくスイング、その代わりスピードを速くする）

（注意！１）この指の動作を入れないと肘を痛めますので、ご注意ください。
（注意！２）ラケット面も手首の内側に置いておこなってください。面が手首の真上や外側になると手首を痛めてしまいます。

 

お試しください。

 

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

次回は、「追い込まれたときに鋭い打球を打つには？（バック編）」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点、ご理解の上で、お読み、お試しくだされば、ありがたいです。

 

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