即席!簡易版ハイバック

こんにちは。樋口です。

ハイバックについては、以前のコラムで動画マニュアルを作成させて戴きました
(→リンク:ハイバック動画マニュアルハイバック練習動画マニュアル

さて、今回は即席でできるハイバック「簡易版ハイバック」をご紹介したいと思います。

最後までお付き合いのほど、宜しくお願い致します。

 

①どんな打ち方なの?

《親指と人差し指の操作》

回外指動作2 回外指動作1回外指動作3

 

《手や腕との連動操作》

簡易ハイバック回外1 簡易ハイバック回外2 簡易ハイバック回外3 簡易ハイバック回外4 簡易ハイバック回外5

こんな感じで、指を使っての回外動作(前腕(手首〜肘)を自分から見て、右側に捻る動作)でシャトルを弾き飛ばします。 指を使った回外動作の詳細については、以下のリンクをご参照ください。(→バックハンドの指操作方法)

 

②どんなときに使えるの?

ダブルスなどで、低いドリブンクリアーやドライブなどが、フォアに来ると思ったら、急にバックに来たとき、あるいは、自分のスマッシュがバック側に浅く切り返されたときの返球などに使えます。 低く速い直線的軌道の球は、返球の軌道も同じように直線的な速い球になろうとするので(作用反作用の法則)、比較的小さなスイングでもシャトルを効果的に押し返すことができます。

 

③どんなときは、使いにくいか?

❶上記②と逆に、高く上がって下方向に落ちてくる球は、作用反作用の力がが弱いので、自らのパワーをシャトルに与えなければ、シャトルが効果的に飛びません。 指の動作は小さいので、レギュラーのハイバックフォームが必要になります。

❷シャトルがやや自分の身体より後ろ目になったときは、やはりパワー不足でシャトルが飛びにくくなります。

 

④便利な点

バックハンドストロークの基本単位をなす技術ですので、指の回外操作ができれば、右肘の高さを変えるだけで、バックプッシュ、バックドライブ、ハイバックとバック側のピンチをとりあえず回避することができます。 シャトルが軽く、ラケットも日増しに軽量化かつ弾き性能の向上という高性能化が進んでいる成果と考えられます。

お試しください。

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

次回は、「プッシュやドライブ時のグリップの作り方」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点、ご理解の上で、お読み、お試しくだされば、ありがたいです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

樋口 孝雄バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)

投稿者プロフィール

バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)
1966年2月4日生
東京都国分寺市在住
実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ

競技歴:1982~2001年
指導歴:2002年~

私のバドミントン生活は高校から始まりました。運動系全般が苦手な私でしたが、何かスポーツをやりたくてバドミントン部を選びました。
当時、技術指導者はいませんでしたので、仲間よりワンテンポ遅れてしまう自分が、どうしたら理論的に技術が身につくかを、常に考えるようになっていました。この頃の背景がベースになり、今の私の技術指導スタイルが確立されたといえます。

元来、教えることが好きなこともあり、十数年前に小学生の指導を始めました。時間が許す限り、バドミントンのみならず、他競技のDVDや書籍etc.情報を集めては分析・検証し、よりシンプルでわかりやすいスキルアップ方法とは何か、知識と経験を積み上げてきました。現在は、技術指導者のいない中学生を中心に、学齢前から成人までのサポート活動をしております。

同じ指導でも、すぐ体現できる人もいれば、時間のかかる人もいます。指導する側にも、個性を生かした工夫が求められていると、身につくまでの道のりが遠かった私自身の体験から、感じています。

これまでの蓄積と、今後のさらなる追求を少しでも共有でき、特にお悩みを抱えている方々の微力ながら、お役に立つことができれば幸いです。
よろしくお願いいたします。

競技歴詳細:

東京都立小平西高→法政大学バドミントン同好会72

主催指導活動:

「癖動作矯正指導法」研究及びレッスン
→(http://minton.blog.jp/archives/306166.html)
西国分寺バドレッスン for 中高生 代表者
→ (https://minton.jp/Group/detail/158)
バドミントンNPO団体 東村山フリューゲルス代表者

外部指導活動(東京都内):

実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ
堀越高等学校 男子バドミントン部
練馬区立中村中学校
東久留米市立中央中学校
他中高計8校、一般3団体

この著者の最新の記事

関連記事



空白

空白
ビットコイン取引高日本一の仮想通貨取引所 coincheck bitcoin
空白

空白

空白
bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で
空白

広告

ページ上部へ戻る