フォアで打点が低くなった球にもしっかり力を伝えたい!どうすればよい?

こんにちは。樋口です。

カットなどでフォア前に低い球を取らされる時、肘を後ろに引くと、時間がない上に、ラケットが床に当たっちゃいそうです。

力強い返球をするには、どんなフォームで挑めばよいのでしょうか?

今回はフォア前で体勢が良くない時にも力を伝えるフォームについて考えてみます。

最後まで宜しくお願い致します。

 

(ステージ1)
【原因】フォア前低くなった時、打ちにくいのは、対応時間が短いことと、姿勢が低いのでスイング空間が狭くなっているため。

ロブ縦幅

シングルスでも、ダブルスでもクロスカットの強襲などで、フォア前に低く体勢を崩された時、右前のスペースが物理的に少なくなってしまう分、スイングの軌道の確保が充分にできなくなってしまいます。

無理にスイングしようとすると、床にラケットがぶつかったり、後ろにラケット面を引く分、振り遅れてしまうリスクが高まります。

 

(ステージ2)
【考え方】姿勢が低くなっても、横方向のスペースは変わらない

横幅

姿勢が低くなると、上記ステージ1のように、上下方向の空間は潰れて少なくなります。前後方向は、後ろを利用するとラケット面がシャトルから遠ざかる分、時間的に間に合いにくいです。

しかし、横方向の空間は姿勢が低くなってもあまり変化しません。

 

(ステージ3)
【対処法】

横ロブ1 横ロブ2 横ロブ3 横ロブ4

両肘を肩の高さくらいまで挙げ、開いた鳥が翼を広げたような形からを作ります。両脇を閉じる動作をフォアロブ動作に加えます。

 

(ステージ4)
【原理】胸にある大胸筋と背中にある広背筋という大きな筋肉でシャトルに力を加える

大胸筋 広背筋 胸襟と背筋

これら大きな筋肉群は、いずれも上腕(肘〜肩)の上部に接続していますので、肘を上げるとこれら2筋肉が引っ張られます(伸張)。

引っ張られたゴムが一気に縮むように、これら筋肉も縮みます(収縮)。この大きな力を利用してシャトルに力を加えて、弾き飛ばします。

 

(ステージ5)
【他技術への応用】

①ロングサービス
②ラケットノック
③ロビングを上げるふりをして、ヘアピンを打つフェイント
④フォアからのクロスショット

以上の技術などに応用できます。
もちろん普通の高さのロビングにも応用できます。

お試しください!

今回も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

 

次回は、「スマッシュがイマイチ遅い!何とかしたい!(打点調整編) 」です。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点、ご理解の上で、お読み、お試しくだされば、ありがたいです。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

樋口 孝雄バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)

投稿者プロフィール

バドミントン技術研究・指導者(フリーランス)
1966年2月4日生
東京都国分寺市在住
実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ

競技歴:1982~2001年
指導歴:2002年~

私のバドミントン生活は高校から始まりました。運動系全般が苦手な私でしたが、何かスポーツをやりたくてバドミントン部を選びました。
当時、技術指導者はいませんでしたので、仲間よりワンテンポ遅れてしまう自分が、どうしたら理論的に技術が身につくかを、常に考えるようになっていました。この頃の背景がベースになり、今の私の技術指導スタイルが確立されたといえます。

元来、教えることが好きなこともあり、十数年前に小学生の指導を始めました。時間が許す限り、バドミントンのみならず、他競技のDVDや書籍etc.情報を集めては分析・検証し、よりシンプルでわかりやすいスキルアップ方法とは何か、知識と経験を積み上げてきました。現在は、技術指導者のいない中学生を中心に、学齢前から成人までのサポート活動をしております。

同じ指導でも、すぐ体現できる人もいれば、時間のかかる人もいます。指導する側にも、個性を生かした工夫が求められていると、身につくまでの道のりが遠かった私自身の体験から、感じています。

これまでの蓄積と、今後のさらなる追求を少しでも共有でき、特にお悩みを抱えている方々の微力ながら、お役に立つことができれば幸いです。
よろしくお願いいたします。

競技歴詳細:

東京都立小平西高→法政大学バドミントン同好会72

主催指導活動:

「癖動作矯正指導法」研究及びレッスン
→(http://minton.blog.jp/archives/306166.html)
西国分寺バドレッスン for 中高生 代表者
→ (https://minton.jp/Group/detail/158)
バドミントンNPO団体 東村山フリューゲルス代表者

外部指導活動(東京都内):

実践学園高等学校 女子バドミントン部ヘッドコーチ
平成29年度全国中学生大会神奈川代表コーチ
堀越高等学校 男子バドミントン部
練馬区立中村中学校
東久留米市立中央中学校
他中高計8校、一般3団体

この著者の最新の記事

関連記事



空白

空白
ビットコイン取引高日本一の仮想通貨取引所 coincheck bitcoin
空白

空白

空白
bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で
空白

広告

ページ上部へ戻る