筋膜リリース大腿部

みなさんこんにちは。

西澤です。

クリスマス。まだ間に合うかもしれませんよ。笑

 

では前回のリリースに引き続き今回は大腿部。

こちらは筋群のボリュームも満点。

<大腿四頭筋群>

膝関節:伸展

股関節:屈曲(モモを持ち上げる)

IMG_1033

<大腿筋膜張筋(画像左)・腸脛靭帯>

大腿:内転

股関節:内旋・外転

腸脛靭帯を緊張させて膝関節を安定させる

IMG_1037

<内転筋群>

長内転筋(左):股関節の内転、屈曲

薄筋(真ん中):股関節 内転、屈曲

膝関節 屈曲、内旋

大内転筋(右):股関節内転、伸展、外旋

 

 

IMG_1035

 

<ハムストリングス>

半膜様筋(左)股関節:伸展

膝関節:屈曲、内旋

半膜様筋(真ん中)股関節:伸展

膝関節:屈曲、内旋

大腿二頭筋(右)股関節:長頭のみで伸展

膝関節:屈曲

IMG_1036

 

以上のことを踏まえてのこちら。

ではでは良いクリスマスを⭐︎

 

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西澤孝仁 (N-fit整骨院)

投稿者プロフィール

 生年月日:1987年11月26日
 資格:柔道整復師
 活動内容:長野県の北信地域にて、整骨院開業。
長野県高体連バドミントン大会トレーナー
AC長野パルセイロBCトレーナー
その他種目トレーナー活動中
 バド歴:中学、高校バドミントン部に所属。
       インハイ出場経験有り。

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