みなさんこんにちは。
西澤です。
もう直ぐクリスマスですね。
ここまで私の記事を読んでくださっているみなさんは、大事な人へのプレゼントは筋膜リリースグッズで決まりですね。笑
ということで今回は体幹の後面部。
主な筋群はこちら。
＜広背筋＞
こちらは以前紹介した通りですので飛ばしますね。
＜胸最長筋＞
脊柱起立筋群の一つ。
脊椎の伸展、起立、側屈
＜腰腸肋筋＞
脊柱起立筋群の一つ。
脊椎の伸展、起立、側屈
体幹部で気をつけなければならないことがあります。
腰部側面あたりのリリースなのですが、ここには浮遊肋といって軟骨結合しない浮いている肋骨部がありますので（画像の黄色くなっている部分）、この辺りにグッと圧をかけると骨折などの恐れもあるので、気をつけて行ってください。
ということでこちらです。
http://youtu.be/rU3nZcl4nGg
それではまた。
