筋膜リリース腰背部

みなさんこんにちは。

西澤です。

もう直ぐクリスマスですね。

ここまで私の記事を読んでくださっているみなさんは、大事な人へのプレゼントは筋膜リリースグッズで決まりですね。笑

ということで今回は体幹の後面部。

 

主な筋群はこちら。

<広背筋>

こちらは以前紹介した通りですので飛ばしますね。

 

<胸最長筋>

脊柱起立筋群の一つ。

脊椎の伸展、起立、側屈

IMG_1019

<腰腸肋筋>

脊柱起立筋群の一つ。

脊椎の伸展、起立、側屈

 

IMG_1018

 

体幹部で気をつけなければならないことがあります。

腰部側面あたりのリリースなのですが、ここには浮遊肋といって軟骨結合しない浮いている肋骨部がありますので(画像の黄色くなっている部分)、この辺りにグッと圧をかけると骨折などの恐れもあるので、気をつけて行ってください。

IMG_1020

ということでこちらです。

http://youtu.be/rU3nZcl4nGg

それではまた。

 

 

 

 

 

 

 

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西澤孝仁 (N-fit整骨院)

投稿者プロフィール

 生年月日:1987年11月26日
 資格:柔道整復師
 活動内容:長野県の北信地域にて、整骨院開業。
長野県高体連バドミントン大会トレーナー
AC長野パルセイロBCトレーナー
その他種目トレーナー活動中
 バド歴:中学、高校バドミントン部に所属。
       インハイ出場経験有り。

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