筋膜リリース肩部前面後面

みなさんこんにちは。

西澤です。

今回は肩部の前面から後面のリリースということで、まずはこちらから。

 

<棘下筋>

上腕の外旋

IMG_1012

<大胸筋>

上腕の内旋、内転、前方挙上

胸壁の上方引き上げ(吸気補助)

IMG_1016

<三角筋>

鎖骨部:上腕の前方挙上、内旋、内転

肩峰部:上腕の外転

後部:上腕の後方挙上、外旋、内転

IMG_1017

 

主に肩関節の周囲についていて、肩を挙げるために頑張る筋肉たちですね。

大胸筋に関してはインパクト時の衝撃を伝える部分でも重要な筋になります。

 

ぜひいたわってあげましょう。

また来週〜〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

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西澤孝仁 (N-fit整骨院)

投稿者プロフィール

 生年月日:1987年11月26日
 資格:柔道整復師
 活動内容:長野県の北信地域にて、整骨院開業。
長野県高体連バドミントン大会トレーナー
AC長野パルセイロBCトレーナー
その他種目トレーナー活動中
 バド歴:中学、高校バドミントン部に所属。
       インハイ出場経験有り。

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