みなさんこんにちは。
西澤です。
今回からは筋膜リリースを続けてお送りしようかと思います。
先日の全日本シニアに行って一番驚いたのは、みなさんがラケットバッグからトリガーポイント社製のグリッドローラーを出したのには驚きました。
素晴らしいですね！
ということで今回からはグリッドローラーを用いてのリリースをお送りしようかと思います。
もうすでにやっている方もいらっしゃると思いますがおさらいがてらという事でよろしくお願いします。
今回は肩部側面。
この部分の拘縮はたラウンドショット時
ということでリリースしていくのはこの筋群。
＜広背筋＞
上腕の内旋、内転、後方挙上、呼吸補助呼気
＜大円筋＞
上腕の内旋、内転、後方挙上（広背筋の補助）
＜上腕三頭筋＞
肘の伸展、肩の内転と後方挙上
以上を踏まえてこちら。
ではでは。
