激しい乱打戦！ダブルスで、相手の空きスペースや右肩口などを狙って、お互いチャンスボールを上げさせようと、競り合う。

そんな中、チャンスボールが上がり、パートナーがスマッシュ！相手のレシーブが前衛である自分の、バック側に来た！そんなに浮いてないが、勢いがない、チャンス！バックプッシュ！

カチン！と音がしてネットにシャトルが突き刺さる…。

こんにちは、樋口です。こんな経験ないでしょうか？悔しいですよね〜！

 

◯さて、原因は、何でしょうか？

前衛において、バックハンドでプッシュするのは、どんなときでしょうか？バックとはいえ、浮いていれば、フォアに回り込んで、叩き込むという選択肢があると考えます。

しかし、上記の例のように、バック側に低くきた球（ハーフ球（コートサイド縦の真ん中辺りに落とすつなぎ球）など）の場合、回り込んでのフォアの時間がないため、バックハンドという選択は正しいと考えます。

シャトルがあまり浮いていない場合、前衛の左横を通過する時間は、非常に短く、基礎通りに、右肘を支点にして、前腕（手首〜肘までの腕）を前に倒す打ち方では、間に合いません。

また、手首を支点にして、前腕を右に回して、ラケットを前に倒す方法（前腕回外動作）でも、間に合わない場合があります。この打ち方の場合、反射的にラケットを後ろに大きく倒して、大きく回外してしまうケースが多く、スイングに時間がかかる分、遅れて、ネットするリスクが増えてしまいます。

 

◯もっと、速くかつ、ミスなくスイングできる方法はないのでしょうか？

腕には、関節が４つあります。肩、肘、手首、指です。単純に考えれば、ラケット（打点）に近い関節になればなるほど、打点までの距離（半径）が短くなるので、スイングした時に、ラケットヘッド（ラケット面）のスイング速度が速くなります（角運動（＝回転）量保存の法則）。

それは、フィギュアスケートを見るとわかります。ジャンプしているときは、両腕を身体近くにたたんで、回転半径を短くして（頭から踵を結ぶ縦軸〜片方の肩までの距離）、回転力をあげ、着地時には両腕を開いて、回転半径を長くし（頭から踵を結ぶ縦軸〜片腕指先までの距離）、回転力を落とします。これは、上記の運動法則を利用しているのです。

これを応用して、一番打点までの半径の短い指を使って、バックハンドプッシュを打ってみます。

指は役割分担があり、握り込む指を、小指中心に、薬指と２指で担当。面などを操作する指を、人差し指と親指で担当。中指は添えるようにします。

今回は、面を操作するということで、人差し指と親指がメインになります。

 

◯どのように、２指を操作したらよいでしょうか？

ここで、操作するときに、よくあるバックハンドの手首のクセが、招きネコの手のような猫手（下図）ですが、この癖については、長くなるので、また回を改めさせていただきます。

 

さて、下図が、バックに入った時の指の形です。手首は若干反ったままの形で、主に人差し指と親指を使います。親指は、イースタングリップをした時に、左斜め上に来る斜辺上に、第一関節から先端部分を置きます。

人差し指は、イースタングリップ時の右斜め下にくる斜辺に、第一関節から先端部分を置きます。小指と薬指は、しっかり握ります。中指は添える程度。

ポイントは、人差し指とグリップの間に隙間が出来ているところです。この隙間を埋めることで、面が動きます。

具体的な動かし方（下図）は、親指を、グリップから離さずに、人差し指側にスライドさせることです。こうすると、グリップが右に回り、人差し指が、右側に伸ばされ（人差し指もグリップから離さない）、隙間がなくなります。

隙間がなくなったところで、手を握りこみます。その際、親指と人差し指の根元は、指同士がくっついた形になります。これにより、ラケット面が９０度位回転していますので、インパクトすればシャトルは飛びます。

加えて、指の第１〜２関節がグリップに密着しているため、力も伝わり、かつ前腕の筋肉もさほど硬直しませんので、回外動作もスムーズにできます。

 

【参考動画】※ちょっと、おちゃらけた動画でスミマセン！

 

※ ラケット面を横に倒して同じように、指の動作をすると、アタックロブにも応用できます。

是非、お試しください。

 

◯ミスのリスクを減らすため、軸（支点）の意識が重要！

指の動かし方が、わかったところで、次に正確性を高める方法を考えます。
文章が長くなってしまったので、続きは、次回にさせて戴きます。

 

次回は、「前衛でバック側のプッシュを引っ掛けてしまう〜その②」です。

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点、ご理解の上で、お読み、お試しくだされば、ありがたいです。

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